Всех с утром!

@темы: Натюрморты, Горы, Времена года, Просто красиво, Есть глаза у цветов, Улыбнёмся новому дню, Весна. Всё впереди..., Страна Восходящего Солнца

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года, и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья.
читать дальше
Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме. Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.
Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам.
Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа».
Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему.
Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.

Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение. Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

Источник: www.calend.ru/holidays/0/0/2721/
© Calend.ru

@темы: Это интересно, ВездеКот, Даты. События. Люди, АРТ, ИЗО, творчество

@темы: Натюрморты, Есть глаза у цветов, Улыбнёмся новому дню, АРТ, ИЗО, творчество

Отметим пивом?

@темы: Поздравления, пожелания, приветствия, Новости из-за рубежа, АРТ, ИЗО, творчество

Синий цвет — это - концентрический цвет, он посвящает все только себе.Синий цвет — это - концентрический цвет, он посвящает все только себе.

Положительные характеристики:
— Организованность,
— Непреклонность,
— Идеализм,
— Сила духа

Негативные характеристики:
— Фанатизм,
— Подчиненность.

У этого цвета “нет дна”, он никогда не кончается, он затягивает в себя, опьяняет. При этом сила цвета недооценивается. Он создает предпосылку для глубокого размышления над жизнью; зовет к нахождению смысла, истины. Но! Не дает ответа в понимании смысла жизни; вгоняет в меланхолию, слабость. Вызывает не чувственные, а духовные впечатления. Синий цвет – это постоянство, упорство, настойчивость, преданность, самоотверженность, серьезность, строгость.
Люди, предпочитающие этот цвет, стараются все привести в порядок, систематизировать. Они всегда имеют собственную точку зрения; преданы тому, что делают, их преданность людям может доходить до рабства.
В мифах синий цвет – это божественное проявление, цвет загадочности и ценности.
Синий цвет – потеря реальности, мечтание, фанатизм.
В синий цвет одеты маги и волшебники. В средневековье люди, ходившие в голубом, знали истину. В Древнем Египте пирамиду изнутри красили синим цветом. Жук – скарабей синего цвета. Будда и Кришна – синего цвета. Синий цвет во флагах – свобода, объединение, принадлежность к большому целому.
Лечение – способствует восстановлению нервной системы; помогает при рассеянности, при усиленном сердцебиении, при расстройстве кишечника, нервном перенапряжении, унимает разбушевавшиеся страсти, гасит эмоции, снижает артериальное давление.
Люди, испытывающие длительный стресс, напряжение, отвергают синий цвет. Его также, как правило, отвергают и курильщики.
Выбирают синий цвет те, кто устал от напряжения, кто хочет гармонии с окружающими, со своей нервной системой.

Оттенки.

Голубой – цвет беспечности, он успокаивает, излучает надежность, но при этом, глядя на него, невозможно сосредоточиться. Он не способствует развитию воображения. Снижает напряжение, комфортен. Это цвет “спокойной эмоциональности”; дает возможность быть вне границ общества, расширяет пространство. Но! Замедляет рост и развитие. Это цвет мечтаний и грез, цвет мира и согласия.
Темно-синий (индиго) — цвет сновидений. Он очень глубокий, приводит к депрессии, вызывает угнетающее действие, беспокойство, излишнюю серьезность, грусть, печаль. Вызывает потребность физиологического покоя и удовлетворенность в мире. Отвержение этого цвета — при нежелании расслабиться и отдохнуть.

*****www.sunhome.ru/psychology/11123

Голубое платье из шёлка,
Чуть приталено, лёгкое, тонкое... .
И ткала материал тот японка
Под обычное пенье негромкое.
Вспоминала любимого ласки,
И летящие с губ поцелуи... .
... Одевались восточные сказки
В голубые небесные струи!
...И носили из шёлковой сини
Платья женщины летом в России!

(Юрий Крутов 2).

Дальше ну просто ооочень много платьев голубых, синих и иже с ними:

Выбирайте, кому что нравится!

@темы: Просто красиво, Индустрия моды, Это интересно, Лирическое наступление, Психология, самосовершенствование, Women

А то я страдаю от того, что ПростоПлеер больше не функционирует.
Мне его так не хватает!

17.03.2016 в 16:22

Пишет  sool16:

17.03.2016 в 11:10

Пишет  Diary Tips:

Вставка музыки в дневник
В связи с тем, что сайт pleer.com, который большинство выбирает для вставки музыки в дневник, в скором времени будет заблокирован на всей территории РФ, предлагаем пользоваться различными альтернативами. Например, Яндекс.Музыкой: music.yandex.ru

Принцип тот же: нужно скопировать HTML-код в тело записи.


Если хочется изменить внешний вид плеера, воспользуйтесь настройками ("колесико").

На выходе получается:


Обзор других плееров можно посмотреть тут, здесь или по тэгу Вставка музыки. Правда, с той поры многие сайты перешли на код <iframe>, а это значит, что наш программист должен разрешить вставку оттуда (мы учтем ваши пожелания).

Если вам известны другие варианты удобных плееров, делитесь в комментариях, пожалуйста.

URL записи

URL записи

@темы: Ручонки загребущие. Клептомания, Полезное разное, Мудрости Diary

@темы: Есть глаза у цветов, Напитки, кофе, чай, Улыбнёмся новому дню

Несколько дней в городе правила настоящая весна: тёплое солнце, звонкие капели, журчащие ручейки. С крыш сходили лавины снега. По дорогам, все в веере брызг, проезжали автомобили. Птицы гомонили по деревьям, радуясь отступлению холодов.

Сегодня с утра было пасмурно. Посмотрев на серое небо, я решила, что быть снегу. Послушала прогноз погоды: передали ливневый снег! Может, я не обращала внимание, и такие осадки давно в обиходе, как и ливневый дождь, и мокрый снег, но о ливневом снеге я услышала впервые. С нетерпением ждала, когда начнётся это чудо, выглядывала в окно, однако, весь световой день было сумрачно и спокойно.

Зато сейчас занепогодило. Через оконное стекло ничего необычного нельзя рассмотреть, но с балкона я увидела, что идёт снег. Его можно было .разглядеть только в свете фонарей. Больше похожий на мелкий-мелкий моросящий дождь, он косо падал с высоты небес и почему-то не оставлял мокрых следов на оконном стекле. Земля, асфальт, крыши стоящих около магазина машин, козырёк подъезда, подёрнутые ледком лужи — всё очень быстро побелело и покрылось снегом.
-3. И днём выше +4 температура не поднимется.
-3. И днём выше +4 температура не поднимется.

@темы: Времена года, Жизнь состоит из мелочей, Родные просторы. Сибирь, Просто гиф, Студёное дыхание зимы