"У сэра Джуффина Халли, практически во всех отношениях безупречного джентльмена, имеется одна-единственная скверная привычка, каковой, впрочем, совершенно достаточно, чтобы свести в могилу человека, вынужденного ежедневно иметь с ним дело. Шеф просто обожает будить хороших людей в самое неподходящее время... Иногда я начинаю почти искренне сожалеть о том, что мы с ним не проживаем где-нибудь на территории моей "исторической родины", в не слишком уютном, зато простом и понятном мире, где деспотический начальник, возжелавший силой извлечь своего заместителя из сладкой тьмы сновидений, вынужден использовать примитивные технические средства связи типа телефона, пейджера или, на худой конец, посыльного, которому поручается жалобно мяукать под дверью несчастной жертвы до победного конца. Телефон можно отключить и выбросить в окно, пейджер - растоптать, а потом утопить в унитазе, окна наглухо закрыть, установить бронированную входную дверь и обить ее войлоком (иногда
лучше переборщить с предосторожностями). Потом следует заботливо обложить свои чуткие уши подушками, и пусть тогда хоть один гад попробует до тебя добраться!"
(М.Фрай, "Лабиринт Менина" - "Белые камни Харумбы").

Не важно, где. Важно СПАТЬ.
Хорошее здоровье очень сильно зависит от качества нашего сна. Закон природы очень простой: солнце встало – нужно действовать. Солнце село - вся природа замирает, а значит, нужно снизить активность и ложиться спать. Но почему необходимо ложиться спать, когда день сменяет ночь?
Существует один важный закон: примерно, с 21.00 до 1.00 ночи отдыхает нервная система. Этот закон является научным фактом. Каждый час такого сна засчитывается за два. Если человек в это время не отдыхает, то его нервная система истощается, а это приводит к различным заболеваниям.
Здоровому человеку для сна хватает примерно семь часов. В зависимости от разных условий (конституции, возраста и многого другого) время может немного меняться. Если вам нужно значительно больше времени для сна, значит, ваше тело выдерживает перегрузки.
Вставать утром лучше вместе с восходом солнца. Сон после 6-7 утра не несет никакой пользы. Сон после 8 утра – вреден, так как нервная система начинает разрушаться.
Было проведено исследование, и оно показало, что большинство успешных людей встает в районе 5 утра.

Полноценного отдыха и приятных снов!Все живые существа живут по определенному циклическому ритму, у всех одинаково меняется уровень гормонов в крови, физиологические изменения и даже тип поведения:
в час ночи - пик уровня иммунных клеток (Т- хелперов);
в 2 ночи - максимальный уровень гормона роста;
в полдень - максимальный уровень гемоглобина;
в 16-00 - максимальная температура тела, частота пульса и кровяного давления;
в 18-00 - максимальный поток мочи;
в 21-00 – самый низкий порог боли.

То, что мы делаем за 1-2 часа до сна, входит в подсознание. В это время не следует считать деньги (жадность усиливается). Следует избегать заниматься работой интеллектуальной или физической, да и всем тем, что возбуждает нашу психику. В это время можно просто погулять на свежем воздухе, прочитать что-то успокаивающее, послушать легкую приятную музыку.
Особенно важно время "за 10 минут до сна" и перед самим пробуждением. В это время подсознание открыто максимально. Желательно помолиться, поблагодарить Бога за прошедший день, отпустить все обиды, и т.д. Поблагодарить Всевышнего за еще один подаренный день. Практически в каждой религии есть молитвы или объяснения, что нужно делать в это время. Вы можете следовать своим учителям.
Спальня должна быть чистая, проветренная. Расстановка мебели, предметы, что находятся в спальне, влияют на подсознание. Поэтому, в этом месте нельзя вешать картины с изображениями насилия, обнаженных людей, демонов, нечистой силы. Телевизор должен быть в другой комнате. Чем телевизор дальше находится от того места, где вы спите, тем здоровее сон.
Важно засыпать на правом боку. Так как именно на этом боку мы начинаем дышать через левую ноздрю, и тогда активизируется связанный с ней энергетический канал, который охлаждает и успокаивает организм, что способствует более глубокому и полезному сну. Если вы спите на левом боку, то правая ноздря и связанный с ней энергетический канал работает активней, что способствует пищеварению и, в целом, стимулирует тело. Поэтому рекомендуется до и после обеда полежать на левом боку.
Вредно спать на закате солнца. Важно: не спать головой на север, иначе магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях, что ведет к беспокойству, раздражительности и путанице в мыслях. Положение головы к востоку способствует медитативному сну, к югу - глубокому сну, дающему полноценный отдых для тела, а к западу - бурным и ярким сновидениям.

Полноценного вам отдыха! И приятных снов!

(Источник: www.tagil-mama.ru/).
(Картинка здесь:kartinkigif.ru/).